Chystáte sa na fitness súťaž a kontrolujete, či máte všetko pripravené? Premýšľate o tom, čo pozdvihne váš výkon na pódium? Možno by ste mali pred samotnou súťažou venovať pár chvíľ výberu správnej obuvi.
Pri príprave na súťaže sa často venuje veľká pozornosť výberu oblečenia. Je to určite veľmi dôležitá súčasť prípravy. Nezabudnite však na topánky. Nevhodná obuv môže nielen pokaziť celkový dojem a zničiť celú prípravu, ale bude kričať z pódia, a to je presne to, čomu sa chcete vyhnúť!
Na čo sa teda zamerať pri výbere obuvi?Pri výbere súťažnej obuvi je vhodné mať na pamäti dve základné kritériá - pohodlie a krásu.
Ženy si často musia medzi týmito vecami vyberať, ale v tomto prípade to tak nemusí byť. Buďte na svojich predajcov rovnako náročné ako na seba pri tréningu. Vaša tvrdá práca si zaslúži náležitú odmenu. Nerobte kompromisy! Spojte sa s niekým, kto ponúka tovar prvotriednej kvality šitý na mieru práve pre vás.
Vďaka vysokým podpätkom súťažnej obuvi budú vaše lýtka vyzerať jednoducho úžasne. Nielenže vám umožnia maximálne predĺžiť nohy, ale vďaka nim budú vaše nohy vyzerať dlhšie a zadok pevnejší.
Na pódiu je cieľom v prvom rade upriamiť pozornosť porotcov na vaše telo. Celokožené alebo farebné topánky môžu pôsobiť rušivo a odpútavať pozornosť. Priehľadné topánky sú ideálnou voľbou. Priehľadné topánky prakticky zmiznú na nohe a umožnia porotcom vnímať len vaše telo.
Za zváženie však stojí prípadne malá kamienková ozdoba, ktorá pôsobí veľmi elegantným, ale nerozptyľujúcim dojmom. Takýto zdanlivo malý detail vám umožní odlíšiť sa od súperiek a zažiariť v očiach rozhodcov.
Nezabudnite na pravidlá. Pred každou súťažou si bezpodmienečne skontrolujte pravidlá súťaže a požiadavky na oblečenie a obuv. Bola by škoda zbytočne stratiť body alebo byť vylúčený zo súťaže len kvôli porušeniu pravidiel súťaže.
Požičiavanie topánok na poslednú chvíľu od iných súťažiacich je určite vylúčené!
| Organizátor | Svaz kulturistiky a fitness České republiky (SKFČR) | Slovenská asociácia kulturistiky, fitness a silového trojboja (SAKFST) | Slovenská asociácia naturálnej kulturistiky (SANK) | mezinárodní soutěže spadající pod IFBB |
|---|---|---|---|---|
| Kategória | bikini fitness a bodyfitness | bikini fitnes a bodyfitnes | fitness bikini, šport model a fitness figura | bikini fitness a bodyfitness |
| Typ topánky | otvorená špička a päta | akákoľvek obuv | topánky sandálového tvaru, nie uzavreté lodičky | akákoľvek obuv |
| Podpätky | max. 13 cm | max. 12 cm | max. 13 cm | max. 12 cm |
| Platforma | max. 1 cm | max. 7 mm | max. 3 cm | max. 1 cm |
Nasledujúci graf vám ukáže, aké typy obuvi povoľuje Česká asociácia kulturistiky a fitness.
Pravidlá Slovenskej asociácie fitness, kulturistiky a silového trojboja
Nároky na plavkyNezabudnite na pravidlá súťaže týkajúce sa plaviek. Napríklad Česká asociácia kulturistiky a fitness uvádza, že vonkajší okraj plaviek musí počas celej doby hodnotenia a porovnávania zakrývať približne polovicu hýžďových svalov. Vonkajší okraj plaviek musí byť upravený tak, aby sa zabránilo skĺznutiu medzi sedacie svaly. Plavky sa skontrolujú pri prezentácii a skontrolujú sa aj pred vstupom na pódium. Každý rok sa stáva, že niektoré súťažiace nosia plavky v rozpore s pravidlami. Potom si v deň súťaže na mieste konania zabezpečujú iné plavky, čo určite nechcete.
Ako si vybrať tie najlepšie topánkyNa súťaži je najdôležitejšou súčasťou vašej prezentácie na pódiu úžasná póza, dobre vypracované telo a nohy s pôvabným a uvoľneným vzhľadom. Ak si počas vystúpenia obujete topánky, v ktorých nemôžete chodiť, pravdepodobne si zhoršíte umiestnenie. Budete sa cítiť a vyzerať nemotorne. Doprajte svojmu telu a nohám pocit pohodlia, ktorý sa prejaví na vašej prezentácii, tvári a celkovom výraze. Vyhnite sa situáciám, keď budete počas prezentácie myslieť na svoje topánky, že vás tlačia, sú vám nepohodlné alebo vám nedajbože spadnú alebo sa zošmyknú.
Tréning chôdzePred kúpou kvalitnej súťažnej obuvi je dobré vyskúšať si chôdzu na rôznych výškach podpätkov. Takto zistíte, ako vám vysoké podpätky vyhovujú, či dokážete chodiť na 12-centimetrových podpätkoch, alebo či túto časť prípravy na súťaž ešte potrebujete zdokonaliť.
Po kúpe topánok si v nich nacvičte chôdzu a pózovanie pred zrkadlom s trénerom. Len tak si môžete byť istá, že v topánkach budete chodiť hladko a nebudete vyzerať strnulo a nemotorne.
Iba s dostatočne kvalitným tréningom sa môžete cítiť sebaisto a pohodlne.
Majte na pamäti, že 12 cm podpätky sú už veľmi vysoké a ak si vyberiete možnosť bez remienka, jedinou oporou bude remienok na členku. Takéto topánky pravdepodobne nenosíte každý deň a trvá dlho, kým sa v nich naučíte pohodlne chodiť a robiť rôzne otočky. Nenechávajte to na poslednú chvíľu.
Ak máte pocit, že sú vám topánky mierne tesné, cvičte v nich, plastový remienok z kvalitného materiálu sa uvoľní a prispôsobí vašim nohám.
Ak sú topánky nepohodlné až tak, že vám spôsobujú bolesť, ani na chvíľu neváhajte a vymeňte ich za inú veľkosť alebo iný remienok. Každý spoľahlivý internetový obchod by vám to mal umožniť. Ak chcete mať istotu, že nebudete mať zbytočné ďalšie problémy s vrátením obuvi, vyberte si dôveryhodného predajcu, ako je Botish.sk
Topánky so zapínaním alebo bez zapínania?Pri skúšaní topánok venujte pozornosť aj tomu, či uprednostňujete nazúvacie topánky alebo topánky s remienkom na členku. Táto zdanlivo nedôležitá časť vás môže ľahko zaskočiť.
Slip-on topánky s jediným páskom cez členok vyzerajú veľmi elegantne. Je však potrebné vziať do úvahy, že tieto topánky nemajú oporu v päte. Ak nie ste zvyknutá chodiť v šľapkách na opätku každý deň, alebo ak viete, že vám remienok na členku prekáža pri pohybe, možno vás takáto obuv na javisku mierne zaskočí. Remienok na členku vám poskytne o niečo väčšiu stabilitu a istotu, že sa vám noha v topánke na javisku nezošmykne.
Možno vás zaujíma, prečo majú popredné značky vyrábajúce pózovaciu obuv plastový remienok. A či je naozaj potrebné klásť taký veľký dôraz na priehľadnosť celej obuvi. Ak si zaobstaráte topánky od popredných značiek, zistíte, že tento plast je popri pravej koži to najpohodlnejšie, čo môžu vaše nohy dostať. Po niekoľkých noseniach sa pôvodne tvrdý plastový remienok dokonale prispôsobí vášmu chodidlu a nártu a môžete zabudnúť na pľuzgiere alebo odreniny. Topánky dokonale padnú na nohu. Preto nikdy nepožičiavajte svoje topánky iným súťažiacim.
PlatformaMali by ste myslieť aj na výšku platformy. Výška platformy by mala byť maximálne 3 cm. Myslite však na to, že niekedy viac znamená menej. Príliš vysoká platforma môže pôsobiť ťažkým dojmom a pri chôdzi budete pôsobiť dusivo.
Pri výbere súťažnej obuvi majte vždy na pamäti, že vaše nohy by sa mali cítiť ľahko a sviežo.
Pripomíname, že súťažné pravidlá v niektorých súťažiach obmedzujú výšku platformy na 1 cm (pozri tabuľku vyššie).
Aby ste si správne vybrali súťažnú obuv, odporúčame vyskúšať si cvičenie v obuvi s rôznymi výškami podpätkov, platforiem a rôznymi remienkami.
Rovnako ako pri joggingu je potrebná kvalitná bežecká obuv, aj keď môžete behať v bežných teniskách, môžete sa do bikini fitnessu vydať v plesových topánkach. Ak to však so súťažením myslíte naozaj vážne, originálne pózovacie topánky sú absolútnou nevyhnutnosťou. Okrem vzhľadu navrhnutého špeciálne pre fitness súťaže majú tieto topánky veľmi kvalitnú, polstrovanú koženú stielku, ktorá zabráni pošmyknutiu a dokonca aj poteniu nôh v topánke. Vysokokvalitné plastové remienky sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili vašej nohe a poskytli jej maximálnu oporu. Medzi popredné značky na trhu patria Pleaser (kolekcia Fabulicious) a Ellie. Obe značky si môžete kúpiť v internetovom obchode botish.cz v sekcii topánky na fitness súťaže.
Takže na záver:Myslete na výšku podpatku. I když výška podpatku může působit jako nepodstatný detail, volba nevhodně vysokých podpatků vás může připravit o umístnění. Suverénní chůzi na vysokých podpatcích vám zajistí dostatečný tréning a kvalitní soutěžní boty určené primárně na fitness soutěže, nejlépe pak z internetového obchodu botish.cz.
Preferované sú vyššie podpätky, aby viac predĺžili vaše nohy a dali maximálne vyniknúť vašim lýtkovým svalom. Ideálne sú 12-13 centimetrové podpätky. Ak vám však táto výška podpätkov ani po tréninku nebude pohodlná, zvoľte radšej nižší podpätok. Neriskujte, že budete pôsobiť strnulo a nedokážete chodiť vzpriamene a s uvoľnenými kolenami. Cieľem predsa je prirodzene pózovať a napnúť svaly tak, aby vaše nohy vyzerali dostatočne vypracované. Vhodnou variantou je tiež nákup záložného páru topánok s nižšími podpätkami.
V prípade, že si zvolíte topánky s jedným pásikom cez nárt, mali by byť pre vás pohodlné.
Trblietky a kamienky by mali pôsobiť elegantne, aby zbytočne neodvádzali pozornosť porotcov od vášho tela.
A na záver malá rada, prečo odporúčame online obchod botish.sk. Ich ceny patria k najlacnejším na trhu a najobľúbenejšiu súťažnú obuv majú na sklade. Svoje zásoby pravidelne dopĺňajú, a ak náhodou nemajú vašu veľkosť práve na sklade, garantujú dodanie maximálne do dvoch týždňov. Okrem toho, že vám topánky pošlú poštou alebo kuriérom, bezplatne vám ich doručia aj do širokej siete výdajných miest v každom meste (vrátane Slovenska). Na rozdiel od iných obchodov môžete bezpečne platiť aj kreditnou kartou.
Titulná fotografia: Kasey Eriksen @ Flickr (licence CC BY-SA 2.0), úprava: botish.cz (ďalej licencia CC BY-SA 2.0)
