Topánky na vysokých podpätkoch sú skvelý módny doplnok pre ženy (a dokonca aj pre niektorých mužov), ale akú za ne zaplatíte cenu? A nehovoríme len o cene, ktorú zaplatíte pri pokladni.
Nesprávne nosenie topánok na vysokých podpätkoch vám môže spôsobiť veľa fyzickej bolesti a dokonca môže v dlhšom horizonte predstavovať vážne riziko pre vaše celkové zdravie. Nebojte sa, nemusíte vyhodiť všetky vaše topanky na podätkoch, aby ste zostali zdravé. Stačí len naučiť sa v nich správne chodiť vyberať si ich tak, aby ste na konci dňa netrpeli.
Ako určiť svoju správnu výšku podpätkov? Ako sa naučiť nosiť vysoké podpätky?
Budete potrebovať:
- Vysoké podpätky
- Ponožky alebo pančuchy
- Vložky alebo gélové vložky.
Ako na to?
- Naučte sa všetko o tom, ako môžete nosiť vysoké podpätky bezpečne. Na internete môžete nájsť veľa informácií publikovaných ortopédmi, lekármi zaoberajúcimi sa oblasťou chodidiel, nôh a chrbticou. Stojí to za to urobiť si ich malý prieskum, aby ste pochopili anatómiu chodidla a prečo zlé vysoké podpätky môžu ublížiť.
- Zmerajte veľkosť vašich nôh. Áno, určite si myslíte, že veľkosť vašeho chodidla poznáte, ale možno sa mýlite. Dokonca aj topánky na vysokých podpätkoch, ktoré sú len o polčísla veľké alebo malé, môžu spôsobiť veľké škody, zatiaľ čo rovnaký štýl v správnej veľkosti by nespôsobil vôbec žiadne bolesti. Nechajte si vaše nohy profesionálne zmerať alebo to urobiť doma a potom sa uistite, že všetky topánky na vysokých podpätkoch, ktoré si odteraz kúpite, budú mať správnu veľkosť.
- Noste len vysoké podpätky primeranej výšky. Správna výška sa pre každého líši a to v závislosti na štýle topánky, tvare vášeho chodidla a vašej vlastnej výške. Kľúčom k úspechu je, že nebudete nosiť vysoké podpätky, ktoré sú vyššie, ako je pohodlné. Dobrým spôsobom, ako to zistiť, je obuť si topánky s vysokými podpätkami, postaviť sa rovno - vystrieť sa a potom sa zdvihnúť čo najvyššie na špičky. Ak nedokážete zdvihnúť spodok opätku aspoň jeden a pol centimetra od podlahy, potom sú Vám tieto podpätky príliš vysoké a nemali by ste si ich vybrať.
- Venujte pozornosť šírke podpätku pri výbere topánok. Každý, kto nosil ihličkové podpätky a potom pohodlné lodičky vie, že je to veľký rozdiel. Vyberte si podpätky, ktoré sú dostatočne široké, aby vás podporili.
- Striedajte topánky pravidelne. Toto je mimochodom dobrá správa pre ženy, ktoré milujú nakupovanie topánok! Budete mať lepší zážitok z ich nosenia, keď budete striedať rôzne topánky s vysokými podpätkami počas týždňa. Nenoste rovnaké topánky na podpätku každý deň.
- Vždy noste ponožky alebo pančuchy do topánok s vysokými podpätkami. Tým sa výrazne zníži bolesť, ktorú pociťujeme pri ich nosení podpätkov.
- Pridajte vložky alebo gelové vložky do všetkých vašich topánok na podpätkoch. Tým sa ešte viac zniži bolesť pri celodennej chôdzi v podpätkoch. Pohrajte sa s rôznymi vložkami, aby ste našli tie, ktoré sú pre vás najpohodlnejšie.
- Držte hlavu hore. Inými slovami, stojte vzpriamene pri chôdzi na vysokých podpätkoch. Tým okamžite znížite riziko bolesti.
- Vžite sa do vašeho tela. Vaše telo Vám dá vedieť, keď podpätky začnú poškodzovať Vaše nohy. Neignorujte tieto varovania. Vyzujte si topánky, dajte nohám odpočinúť. Ak s týmto párom topánok mávate problémy častejšie, zvážte, či ich nepošlete do dôchodku niekde v zadnej časti topánkovej skrine. Komfort by mal byť na prvom mieste.
